אוכל ויין

חופשה גבוהה בפחמימות = עלייה במשקל

נוֹבֶמבֶּר 2020

חופשה גבוהה בפחמימות = עלייה במשקל


כן, בדרך כלל אני אוכל אוכל בריא ופחמימות. אבל בחופשה שלי לאורך השבוע החלטתי להתנסות ברמה טיפוסית של לחמניות, נקניקים ונשנושים. התוצאה? צברתי 6 פאונד!

יש אנשים שקוראים לזה "נפילה מהעגלה". אבל דיאטה דלת פחמימות אינה נוגעת לרכיבה על עגלה או לבצע כללים מיוחדים. באמת, מדובר באכילת אוכל בריא. כל בן אנוש היה יודע כי למשל, אכילת 100 חטיפי ממתקים בכל יום אינה בריאה. אין לך חומרים מזינים וטונות סוכר. זה אולי לא מובן מאליו, אבל אכילת טונות של לחם לבן ורך יחד עם חטיפי M&M היא גם לא 'בריאה נורמלית'. אתה מקבל את כל הפחמימות הסוכר האלה, לאיזה תועלת בגוף?

אז במהלך השבוע האחרון, תוך כדי אופנוע מצפון-מזרח לפלורידה וניו אורלינס וחזרה לגיבוי, החלטתי לאכול כמו שמבוגר "ארה"ב מזדמן". עצרנו ליד אוכל מהיר אחד ומסעדה רגילה אחת בכל יום. הייתי מקבלת המבורגרים עם הלחמניה, פילה-או-דגים, סלטים של טאקו וכדומה. אפילו לא קיבלתי צ'יפס! ושתיתי דיאט קולה!

החטיפים שלי במהלך היום היו תערובת שבילים - תערובת "סבירה" של בוטנים, גרעיני חמנייה, קשיו ו- M&M. אתה יכול לחשוב שלפחות הייתי צריך לשמור על המשקל שלי, על 'האכילה הסבירה' הזו. אבל אכילת כל הדברים הנוספים ה"לא מזינים "האלה הסתכמה במהירות. כשחזרתי הביתה, שבוע לאחר מכן, ארז 6 גיגי שומן נוספים על גופי.

אם כבר, יש לי יותר אימונים על האופנוע מאשר שישבתי במשרד הביתי כל יום. לא יצא לי לשתות מים באופן קבוע כמו בבית - אבל רוב המבוגרים בארה"ב שותים מעט מים ללא מים בכל יום. לקחתי ויטמינים מדי יום.

מה הוצאתי מחומר הטעם מאותם דברים נוספים? ה- M&M היו טעימים - אבל לא טעימים יותר מהשוקולדים השונים ללא הסוכר שאכלתי בחודשים האחרונים. הלחם בלחמניות טעם כמו ספוג ולא היה טעם כלל. ההנקה על הדג הייתה בסדר, אך לא טובה יותר מאשר הלחמת הפחמימות הנמוכה שהיו לנו פעמים רבות.

ובעצם, ארוחות הפחמימות שאכלנו - דג בגריל באאוטבק לילה אחד - היו טעימות הרבה יותר מארוחות הפחמימות הגבוהות יותר! אז ככל שהטעם עבר, הייתי הרבה יותר מאושרת מאוכלים אוכלים דלים בפחמימות ובריאות לעומת האלטרנטיבות הגבוהות והעמילניות.

אז הלקח שנלמד כאן הוא שאכילת אוכלים עמילניים וסוכרים אינה "נופלת מהעגלה". מדובר באכילת מזון זבל שאינו טעים אפילו לרוב. וכשמדובר בזה, מדוע היית "מרעיל" את עצמך במשהו בטעם רע, כשהוא פוגע בגופך באותו זמן? פחמימות דלות אינן רק "דיאטה" לרדת במשקל - זו דרך בריאה לאכילה. תהנה!!

עדכון: אחרי כמה ימים אחורה בדיאטה דלת הפחמימות שלי, המשקל התחלף. לך פחמימות !! :)

חופשת פחמימות גבוהה מרוויחה 10 פאונד
יסודות פחמימות נמוכות

ספרים אלקטרוניים נמוכים
ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

כלל הזהב שיעזור לך לרדת במשקל עוד השבוע (נוֹבֶמבֶּר 2020)



מאמר תגיות: חופשה גבוהה בפחמימות = עלייה במשקל, פחמימות נמוכות, עלייה נמוכה בפחמימות, עלייה במשקל גבוהה בפחמימות, עלייה במשקל פחמימות