יופי ועצמי

כיצד לצמוח מחוסר ביטחון של ילדות

אוגוסט 2022

כיצד לצמוח מחוסר ביטחון של ילדות


"אה, זה פשוט שומן לתינוקות", "הוא פשוט קצת ביישן" או "היא לא סטודנטית למתמטיקה." ילדים שומעים מה מבוגרים בעלי משמעות טובה אומרים עליהם. אחרי ההערות האלה בדרך כלל חיזוי אופטימי: "אל תדאג! הם צומחים מזה. " עם זאת, מה אם הם לא? לא כל המבוגרים מתגברים על חוסר הביטחון בילדותם; במקום זאת, מרבית התינוקות הבייבי בום בסדנאות ניהול הלחץ שלי עדיין נושאים אותם כמו מטען כבד מרגיש לא מושך, כועס, חרד או חסר ביטחון.

ננסי, מורה בבית ספר לגמלאות, פיסטית, גרושה, כבת 60, בכתה בפתיחות ובמרירות במהלך פגישה בנושא ניהול מתח כי אמה ניסתה לגרום לה לדיאטה לאורך ילדותה. היא הרגישה שאמה לא אהבה אותה ללא תנאי ולא יכולה לקבל אותה בגלל מי שהיא באמת בפנים; במקום זאת, היא המשיכה לאכול עוד יותר. ננסי נאחזה בסוגיות העבר המאפשרות להטריד אותה בהווה. אמרתי לה משהו נועז: "אני חושב שאתה מוציא את התרעומת הישנה הזו מהקשרם!" הקבוצה הביטה אלינו מוכנה לצפות בדו קרב בצהריים גבוה.

ההורים יוצרים את הקשר המקורי שמצבע את כל מערכות היחסים האחרות שלנו. מטפלים רבים מאמינים שאנחנו להתחתן אחד ההורים שלנו. בתוך כל המבוגרים נותרו עדיין רגשות סותרים שונים המושרשים בילדותם: כמיהה לאישור / אהבה יחד עם הפחד לנטישה / להחנק.

הבגרות משחררת אותנו או שעושה זאת? זהו זמן של חופש שאנו כבר לא אומרים לילדים שאומרים לנו מה לעשות ומה לא לעשות. וזו הדרך לצמוח ממנה: לנסות לשמוע את ההערה הפוגעת או לראות את כל הסצנה הכואבת בה הקשר שלם, לא רק את מה שאנחנו מקרינים, מגזימים או מעוותים. העץ הזה שטיפסנו כילד מתגבר בכל שנה שאנחנו מתארים אותו. כדי להרגיע סוגיות ישנות עלינו לזכור אותם, להתנגד להם ולהסיר את העוקץ.

מה קרה עם ננסי? ובכן, היא כן הודתה שאמה התנצלה בפניה כאשר התעמתה איתה לפני 15 שנה. אמה הסבירה שהיא כל כך אהבה את ננסי, שהיא רצתה שהיא תהיה במשקל בריא ושיהיו יותר הזדמנויות מכיוון שהחברה דעה קדומה נגד אנשים הסובלים מעודף משקל. היא לא הבינה שהיא גורמת לה להרגיש רע; היא רק רצתה שהיא תרגיש טוב ותכוון אותה כהורה. "את הדבר הכי טוב שקרה אי פעם בחיי", אמרה לה אמה. היא פשוט התנהגה כמו שגדלה אמה. למרבה האירוניה, ננסי עדיין נאחזה בהערות על המשקל שלה מחוץ להקשר, תוך השמטת הפיוס האוהב. היא יכולה להאשים מישהו אחר, אמה, במה שקורה כרגע בחייה בלי לקחת על עצמה אחריות אישית! האם לא הגיע הזמן להרפות?

הנה כמה הצעות לצמוח מזה ולהתגבר על זה:
  • השווה את מי שאתה היום עם הילד שהיית אז. חזור והביא את הנושא להווה. אם אז היו לך פנים מלאות אקנה, אך הן בהירות עור היום, אתה יכול לשחרר את הזיכרון על ידי לראות כמה שינית והשתפר. אם הבריון בכיתה קרא לך שמן ומכוער, דמיין את הבריון הזה היום כמבוגר שהוא שמן, מכוער ובכלא.
  • קחו למשל את הנושא הישן שלכם כמו הסיוט; לרענן אותו בסיום חדש ושמח. חלימו אותו מחדש עם סיבוב חיובי לניקוי רעלים.
  • תפסיק לראות את עצמך כקורבן. ייתכן שההורים והמורים שלך פעלו מתוך אהבה ואנוכיות שכולם התגלגלו לאחד. הם נאלצו להתמודד עם המאבקים הרגשיים שלהם בזמן שהם גידלו אותך כמו להתפרנס ולהתמודד עם מוות, גירושין, אובדן עבודה ותאונות. זה לא הכל בך!
  • נסה לזהות דפוס הנוגע לבושה בילדותך - בלי הדרמה! זה יכול לעזור לך להעריך מחדש ולהתאים את מערכות היחסים הנוכחיות שלך. זה עשוי לעזור לך לכתוב רשימת קניות של מה שהכי הפריע לך במהלך הילדות והדברים שאתה מרגיש אשם בהם. ראה את התבנית ושנה את ההתנהגות הנוכחית שלך.

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

איך לבנות בטחון עצמי גבוה לילדים עם לחישות לילה להעצמת ילדים (אוגוסט 2022)



מאמר תגיות: כיצד לצמוח מחוסר ביטחון בילדות, ניהול מתח,