משפחה

איך לפנות זמן לכולם

אוֹקְטוֹבֶּר 2022

איך לפנות זמן לכולם


זמן עבורי. זמן להם. זמן בשבילנו. באמצע העבודה, אחריות על משק הבית, ונהיגה במפגן - איך אמא אמורה למצוא זמן בשבילה, עבור בן זוגה, וילדיה?

הזמן ערגה למצרך באימהות. כולנו חולמים על מה היינו עושים עם זה אם היה לנו יותר מזה. נראה שלעולם אין מספיק זמן לכל מה שאנחנו רוצים וצריך לעשות.

אחרי שאמא מקדישה לילדיהם את זמן ה"צריך "- את הבריכה, לארוז ארוחות צהריים, לעזור בשיעורי בית, להכין מיטות וכו '- מה נשאר? וגם לאן הזמן הזה הולך? בשבילה? לבן זוגה? רק לחשוב על הקצאת מספר הדקות שנותרו ליום שלה עשוי לגרום לאמא להיות סחרחורת ומומה. פייסבוק, שוקולד, וישיבה על הספה וצופה בטלוויזיה - הנה היא מגיעה - כי אמא נאלצת להירגע כדי להירגע מהיום שלה.

זמן לעצמי
אנשים החיים עם כאבים כרוניים חייבים ללמוד להכניס זמן ליום שלהם - כל יום - לעצמם. עליהם להקדיש זמן לריפוים. זה לא סחיר. האנשים המסוגלים להתחייב הם האנשים שחווים את התוצאות הטובות ביותר. אמהות, גם אתם, חייבות להתחייב לעצמן. זה לא פתוח לדיון או למשא ומתן. חייך (שפיותך) תלויים בהם. הזמן הזה ייעד בלוח השנה שלך. זה צריך להיות כתוב בעט. זה חשוב לא פחות מפגישה עם הבוס שלך. זה משהו שאתה רוצה להופיע בו.

אתה יכול להתחיל בקטן. אולי אתה צריך לתזמן אותו על בסיס שבועי, לאחר שתביט בלוח הזמנים שלך לשבוע וקבע היכן יש פתח לעצמך. אולי אתה לוקח את הפסקת הצהריים שלך לעצמך וקורא ספר, יוצא לטייל או מתקשר לחבר. הסתובב סביב הגוש תוך כדי דחיפת התינוק שלך בטיולון. בשבוע הבא, הסתובב סביב הגוש פעמיים. עשה תנוחת ילד (יוגה) במשך חמש דקות בכל בוקר לפני תחילת היום שלך. נפגש פעם בחודש עם חברים.

תהיה יצירתי. היו מחויבים. הפוך את זה להרגל. תתחיל בקטן. לגדול בגדול.

"טיפול עצמי אינו פינוק עצמי. זה קשור לשימור עצמי. " אודרי לורד

זמן לילדים
אנחנו לא נותנים להם מספיק מזמננו כבר? אנו מאכילים אותם, מתלבשים אותם, רוחצים אותם, דואגים להם ... כל היום. ילדים חושקים - ומגיע להם - את תשומת ליבנו הבלתי מחולקת. זה אומר לכבות את הטלפון, להסתכל בעיניהם, לבלות פעם אחת עם כל אחד מילדיכם.

גם זה לא צריך להכניס זמן רב. ערוך ליל דייט עם ילדך, רק אתה והיא. קח חמש דקות לפני שכל ילד ישן במשך הלילה ודיבר על היום, נאמר תפילה מיוחדת, או שתף את הכרת התודה שלך. התקשר לאחד מילדיך לחדר שלך ושתף איתם פינוק מיוחד. שחק את המשחק האהוב עליה. עשה משהו מיוחד עם הפעוט שלך בזמן שאתה מחכה לאחיו הבכור בשיעור ריקוד.

תהיה יצירתי. לחטוף רגע. הכניסו קצת אהבה נוספת ליומם.

"הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לתת לילד הוא הזמן שאתה מבלה איתם בכל יום ויום." - לא ידוע

זמן לפרטנר
פיסת החיים שעשויה לסבול הכי הרבה אחרי הכנסת ילדים למשפחה היא מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג. זה הכי קל "להרפות", לקחת כמובן מאליו, לקחת זמן. מערכת יחסים זו ראויה ודורשת את הזמן והתשומת לב הנדרשים כדי לטפח אותה. אבל, אתה מותש. לא בא לך. יש לך יותר מדי מה לעשות. אין מספיק זמן.

מצא את השעה. תכריחי את עצמך. שניכם תהיו טובים יותר בגלל זה.

רדפו יחד תחביב. קבעו ליל תאריך שבועי - בין אם אתם יוצאים יחד או נשארים יחד בבית. לבלות זמן ביחד. היה גמיש בזמן ההוא. אל תסגירו אותו בגלל משהו אחר. מצא דרכים אחרות להישאר מחוברים - כתוב הערות אהבה, נפגש לארוחת צהריים במהלך יום העבודה, והפך את העניין לעטוף את היום יחד. ליהנות מתה בוקר יחד לפני תחילת היום.

"פעולה מבטאת סדרי עדיפויות." - מהטמה גנדי

אתה יכול לעשות את זה, אמא. אתה יכול למצוא זמן עבור עצמך, לילדים שלך ולבן / בת הזוג שלך. כל אחד מהקשרים האלה ראוי לך ממך.

זמן אמת עונה 1 | פרק 18 - איך מצליחה קבוצת נערים להעמיד על הרגליים את כוחות הביטחון? (אוֹקְטוֹבֶּר 2022)



מאמר תגיות: איך לפנות זמן לכולם, אמהות, לפנות זמן לכולם, לפנות זמן לילדים, לפנות זמן לבן הזוג שלך, לפנות זמן לעצמך, לאיזון בין האימהות, לאמהות לפנות זמן לכולם, אמהות וסדרי עדיפויות, אמהות שעושות הכל, איך עושה אמא עושה הכל, ליסה פולובין, ליסה פינקוס, אימהות, הורות, אימהות, הורות, אמא '