בריאות וכושר

עומס נייר והפרעת קשב

אוֹקְטוֹבֶּר 2022

עומס נייר והפרעת קשב


מה אתה יכול לעשות כדי להחזיר את הבית או המשרד שלך מהסבך? איזה סף? אותה נקודה בה החלל שלך מתחיל להידמות לפיצוץ במפעל נייר! אתה יודע למה אני מתכוון. יש כאן ערימת נייר ויש עוד אחד שיושב שם. חלקם נראים ישרים יחסית, בעוד שאחרים מפלרטטים ללא הרף עם חוק הכבידה. איך אתה יכול להביא את הבלגן הנייר הזה לשליטה לפני שרמת הלחץ שלך תעבור לגג בכל פעם שאתה נכנס לבית או למשרד?

נדר למיין את זה, לשים אותו או לזרוק אותו.
יש הרבה אנשים עם הפרעת קשב שיש להם יותר מדי נייר לא מאורגן בחייהם. כדי שהנייר יישאר בחללכם, הוא צריך שיהיה לו בית משלו. אם אין לו מקום, הוא לא יכול להיכנס לבית או למשרד! אילו סוגי נייר אתה צריך להיות? ברחבי הבית נמצאים שטרות, הצהרות בנקאיות והשקעות, פריטים אישיים, תיעוד אחריות על משק בית, רשימות על שירותי בריאות, ניירת רכב, נייר קשור לעבודה, פרסום ומגזינים. מרבית הפריטים הללו יכולים למצוא בית טוב בארון תיוק.

מיין את זה.
ברגע שהנייר חוצה את הסף, יש למיין אותו. מיין אותו לצד פח אשפה. זרוק את הזבל לפח מייד. לאחר מכן, הגש את מה שצריך להגיש במקומו. אם אין לך מקום לזה, עשה מקום. לבסוף, כל נייר שזקוק לפעולה מסוג כלשהו, ​​תגובה מכל סוג שהוא, מכניסים אותו לקובץ פעולה ומתזמנים מיד זמן להתמודד איתו.

תעיף את זה.
שטרות נכנסים לתיק משלם החשבונות. סדר אותם כך שישולמו בזמן. אם יש שאלה לגבי השטר, רשמו פתק דביק על השטר עם המספר שצריך להתקשר אליו. קבעו זמן להתקשר אליו. בצע את השיחה בצורה מתוזמנת. רשמו עם מי דיברת וקצרה פרטים על השיחה, ואז הגישו אותה במקום הנכון.

השג ארון קבצים והשתמש בו! בחלק מהעיירות יש עסקים הממחזרים ריהוט משרדי. חברות אלה השתמשו בריהוט משרדי למכירה, שם תוכלו להשיג ארון תיוק טוב במחיר מוזל ביותר.

ערוך קבצים תלויים לכל הקטגוריות שלך. אתה יכול להכניס תיקיות משנה לקובץ התלוי. אם יש לך יותר מאדם אחד במשק הבית שלך, תצטרך תיקים תלויים לכל אחד מהם לרישומים רפואיים. בתוך התיקיות האלה אתה יכול לשים את ההצהרות של ספקי שירותי הבריאות השונים שהם משתמשים בהן. לחלופין, אתה יכול להכין קובץ תלייה לספק שירותי בריאות ולמקם תיקיות קבצים עבור כל אדם המשתמש בשירותיו. אתה יכול להכין קבצים תלויים לכל אחת מהרכבים שלך ולהוסיף תיקיות לביטוח, תיקונים וחשבונות דלק. לחלופין, אתה יכול להכין תיק תלייה לביטוח ולהכניס תיקיות לכל אחת מהמכוניות שמבוטחות על ידי אותה חברה. הנה הטריק; מצא מערכת שעובדת בשבילך. שקול קידוד צבע לקבצים שלך. השתמש ביצירתיות הזו להוסיף; עשה מה שעובד בשבילך!

תזרוק אותו או תסגרי אותו.
כתבי עת וקטלוגים יכולים להיערם. אם אתה רוצה לשמור עליהם, עשה להם מקום ייעודי. אם לא, היפטר מהם. לפעמים מגזינים נראים טובים ושימושיים מכדי שהם פשוט יתקדמו. תן אותם למישהו שיכול להשתמש בהם. בתי ספר, בתי אבות, מכבסות, או כל מקום שיש בו חדר המתנה עשוי לרצות אותם. יש אנשים שרוצים שיקראו, בעוד שאחרים ירצו להשתמש בהם לפרויקטים של אמנות.

אם הצעת חוק או הצהרה הם בני יותר משבע שנים, כנראה שצריך לגרוס אותה ולהיכנס לפח. היוצא מן הכלל יכול להיות מידע על השקעות בהן אתה צריך לדעת את בסיס המס של השקעה.

חלקנו שומרים מסמכים מסיבות סנטימנטליות. יש את הכרטיס הראשון שאהוב שלח לך או את הכרטיס האחרון שאמא שלך שלחה לך לפני שהיא נפטרה. טביעת היד של ילדכם על פיסת נייר מחזירה זיכרונות. עשה מקומות לפריטים אלה. עם זאת, אם אינך מעריך עוד פריט, או אם אתה יכול לשאת אותו בזיכרון שלך מבלי שיהיה לך החפץ, פשוט היפטר ממנו. ייעל את חייך.

חופרים מתחת לערמות.
מצא את בלגן הנייר שמאוד מפריע לך. התחל שם. תפוס את הערימה והתחל למיין אותה. יש אספקה ​​של קבצים תלויים ותיקיות קבצים. תייג את הקבצים והתיקיות. אל תעשה קובץ שונה. זה יתמלא, והעיתונים עדיין לא ימוינו! יש מיכל קטן עבור אותם ניירות שלא החלטת מה לעשות איתם. תן לעצמך 24 שעות להבין את זה. אם הם עדיין נמצאים במכולה ההיא, זרוק אותם. כמו כן, אם אינך משתמש במשהו, היפטר ממנו. דאג לערמות שאתה הכי שונא. ואז, ללכת חדר אחר חדר ולהיפטר מכל הערימות בחדר ההוא. כשאני ממיין אני שומע קצת מוזיקה נעימה או סרט שאני נהנה ממנו. זה צריך להיות משהו שלא מעסיק יותר מדי את תשומת ליבי בזמן שאני ממיין את העיתונים. זה כן צריך לעזור לי להישאר במקום אחד מספיק זמן למיין ופשוט מוסח מספיק כדי לבצע את העבודה.

שמירת נייר בצורה לא מסודרת נוטה להביא לתופעות השליליות של ADD. קבלת פריטים שאינך מתכוון להשתמש בהם גוזלת זמן רב יותר ותשומת לבך. אם אתה זקוק לעיתון כדי להקל או לחיים את חייך, מצא בית בשביל זה. כשאתה לא משתמש בעיתונים, אל תתן להם פשוט לשבת סביב ולהיראות מבולגנים בערימה. הצטרף לתנועת שחרור הנייר. שחרר את המסמכים האלה בחינם; זרוק אותם!

אביתר בנאי - פקק תנועה | Eviatar Banai - Pkak tnua (אוֹקְטוֹבֶּר 2022)



מאמר תגיות: עומס נייר והפרעת קשב, הפרעת קשב, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות קשב וריכוז, על הפרעת קשב וריכוז, הוספת מבוגרים, ADHD למבוגרים, מידע על הפרעת קשב, הסר את הבלאגן, הפרעת קשב, קוני מיסטלר דוידסון, עומס נייר, ערימות נייר שקופות, בלגן נייר, ניירות מיון, נייר הגשת