האם נשים צריכות להימנע מגברים להפחתת מחלות לב?


נישואים לא מאושרים נוטים נשים לתסמונת מטבולית (הסיכון להשמנה, סוכרת, מחלות לב ושבץ מוחי) על פי מחקר של פסיכולוגים מאוניברסיטת יוטה (האגודה הפסיכוסומטית האמריקאית); אגב, הגברים הנשואים שלא מאושרים במחקר הם פשוט בסדר. ככל הנראה, כאשר נשים לחוצות, הן מועדות לעלייה בלחץ הדם, לוח שומנים לא בריא, עמידות לאינסולין ושומן המופץ סביב האמצע. כן, האיש שאתה חי איתו יכול להשמין אותך! מי ידע?

ויכוחים חסרי מטרה, כעס אדום חם ותמרמורת מבטלת בחיי הזוגיות גורמים לנשים לחוש לחוצים מה שמוביל לדיכאון. מכיוון שנשים חשות לחץ בצורה אינטנסיבית יותר מגברים, יש להן סיכוי גבוה יותר ליפול לתוך לופ שלילי. ככל הנראה חוויה של כאב לב רגשי פוגעת במערכת הלב וכלי הדם שלך אם אתה נקבה.
אתה צריך לזרוק אותו?
לפני שתעשה זאת, התבונן בתמונה הגדולה. טים סמית ', פרופסור לפסיכולוגיה ומחבר משותף למחקר החדש, מזכיר לנשים כי ישנם נתונים ממחקר גדול יותר הטוען כי "היסטוריה של גירושין קשורה למחלות כליליות." פיתרון הפשרה ועליך תמיד לכוון לפשרה בנישואין: נסה לשפר את הנישואין שלך ובריאות הלב תגיע לאחר מכן. השלב הראשון הוא אובייקט התבנית.

בימים אלה המיתון מתוח מערכות יחסים רבות - לא רק שלך. קל יותר להאשים את החבר הכי טוב שלך מאשר להסתכל במראה. בדוק מחדש את הנישואין שלך בראייה חדשה. בחן את מה שאתה אומר לעצמך: האם אתה נוטה לשלילי או לחיובי? מצב הנפש שלך צובע את התפיסות שלך הכוללות את בן / בת הזוג שלך. בסופו של דבר, מכיוון שכולם מצדיקים את עצמך, האם אתה יכול להיפתח לנקודת מבטו של אדם אחר?

כשאתה מתלונן שגדלת את בן / בת הזוג שלך, שאל את עצמך עם מי באמת התאהבת? סביר להניח שזו אתה! התחבר ללב העניין ופנה אל גורמי הלחץ האישיים שלך, אלה שאתה יכול לעשות משהו בקשר אליהם, מכיוון שהם מצטברים ומציפים. אל תמצה את עצמך ואז תרגישי טינה. תן לדברים לעבור מאותה רשימת מטלות בלתי נגמרת לחלוף לך זמן ומרחב - להחיות ולהרהר במה שגורם ללב שלך לשיר. תשוקה בזירה אחת בחייכם מתורגמת לאחרת.

זה מה הביטוי עקוב אחר הלב שלך אומר. ליבך, שריר חזק פועם בעוצמה, ומסמל פעולה. אבל גם הלב שלך נח בין פעימות, ומסמל רגיעה. באופן דומה, שלום פנימי אינו מדינה תמידית. שלום פנימי פירושו לפגוש את מתח הלחץ ואז לשחרר אותו. בדיוק כמו שאתה יכול לשנות את נקודת ההגדרה של חילוף החומרים שלך, אתה יכול לשנות את נקודת הגדרת השלווה שלך.

להלן מספר טיפים קונקרטיים להחייאת חיי הנישואין שלך היום:
  • בחר שיחת חיזור. למילים כוח גדול להפגין גורל. לדוגמה, "זכור מתי התאהבנו לראשונה", "אתה הכי טוב", "אני כל כך בר מזל שאהיה איתך במסע חיי."
  • עשה בשבילו משהו שאתה בדרך כלל לא עושה, כמו לבשל ארוחה אהובה, או כתוב פתק של אני אוהב אותך והניח אותו על מגב השמשה הקדמית של המכונית או להצמיד אותה לחולצה שלו.
  • צור טקס אישי אחד לשני.
  • קנה כרטיס לוטו וצירף פתק: "זכיתי בלוטו כשהתחתנתי איתך!" זה יוכיח מיתון את הנישואים שלך.
וגברים שימו לב שעזרה בעבודות הבית מבלי שנשאלו היא המשחק המקדים הטוב ביותר.

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך ושיפור מערכות היחסים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

סיגריות אלקטרוניות וטבק (יָנוּאָר 2022)



מאמר תגיות: האם נשים צריכות להימנע מגברים להפחתת מחלות לב ?, ניהול מתח,

נזכר בוויטני יוסטון

נזכר בוויטני יוסטון

נסיעות ותרבות