אוכל ויין

מתכון לסלט תרד ופלפל אדום

אוגוסט 2022

מתכון לסלט תרד ופלפל אדום


האם אתם מחפשים מתכון שיעבוד טוב לארוחת צהריים או ארוחת ערב, קל מאוד להכנה, משתמש רק בכמה מרכיבים ופורץ טעם? נסה את המתכון הזה לסלט תרד ופלפל אדום! לא רק שזה בריא מאוד עבורך באופן כללי, אלא שתרד אורז תזונה חזקה שניתן למצוא במקומות מעטים אחרים.

רכיבים:
6 תרד
1 פלפל אדום אדום קצוץ
1/2 כוס גבינת פרמזן מגורדת
1/4 כוס שמן זית
1/4 כוס חומץ

ראשית, הכניסו את התרד, הפלפל האדום וגבינת הפרמזן לקערת הסלט. אני מגלה שזה באמת עוזר לסביבת קערת סלט "יפה". מדהים כמה הרמזים הוויזואליים שלך קשורים לבלוטות הטעם שלך. כשזה מסודר, ערבבו בנפרד את השמן והחומץ לרוטב. טפטפו אותו מעל הסלט שלכם.

הייתי צריך את זה עם יין לבן נחמד, להוסיף את הערך הנוגד חמצון, אבל אתה יכול כמובן לקבל את זה גם עם מים בטעמים!

סך הפחמימות נטו לסלט זה הוא בערך 8 גרם. שימו לב שהמתכון הזה מכין המון סלט - אתם בטח יכולים לתת 6 אנשים קערה קטנה כל אחד. סביר יותר ש -2 או 3 מנות בגודל סלט מלא יגרמו מכך - אבל זה עדיין מתחת ל -2 גרם למנה, תלוי איך ממלאים את הקערות. זה הופך את זה לארוחה דלת פחמימות שעדיין מספקת הרבה תזונה בה.

אם עדיין לא הפכת חובב מושבע של תרד, זה הזמן שלך לחבק באופן מלא את אורח החיים של התרד! תרד טעים להפליא, מלא טעם, וכמובן שהכי טוב, התזונה שלו היא מעצמת כוח! יש סיבה שפופאי אכל את התרד שלו והפך לסופר חזק.

לתרד יש רק 0.2 גרם לחצי כוס פחמימות. זה בקושי בסדר גודל! זה מלא ריבות עם חומרים מזינים. יש בטא קרוטן בכמויות גבוהות מאוד - רק לפטרוזיליה וגזר יש ערכים גבוהים יותר של בטא קרוטן. גופך הופך את זה לוויטמין A.

בנוסף, תרד מספק ויטמין K נפלא, חומצה פולית, מגנזיום ועוד ועוד.

אם אתה יכול למצוא כל דרך לשלב תרד בתוכנית הארוחות היומית שלך - בחביתה, בסלטים, בתבשילים או במתכונים אחרים, הייתי בהחלט עושה זאת. תאכלי את התרד שלך!

ספרים אלקטרוניים נמוכים
ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

פרק 153- סלט עליי מנגולד (סלק) מבושל (אוגוסט 2022)



מאמר תגיות: מתכון לסלט תרד ופלפל אדום, מתכון פחמימות, מתכון תרד, מתכון פלפל אדום, סלט תרד ופלפל אדום, מתכון לסלט פלפל אדום תרד, פלפל פעמון, פלפל, פלפל פעמון נמוך, פלפל פחמימות נמוך