מחסור בחיסון מדגיש אותך? הנה כיצד להימנע מהשפעת


התורים ארוכים, זמן רב ומלאים בפרצופים חרדים. אנשים נלחצים כי החיסון נגד שפעת הוא נדיר וזמין רק לאנשים עם צורך מיוחד. זה כל אדם לעצמו או שזה? השפעת יכולה להוציא את הטובים או הגרועים ביותר אצל כל אחד מאיתנו: כיצד אנו מתמודדים עם פחד, מחלה, קורבנות, תוקפנות או השלמה. מצוק עוזר לנו להתוודע למי שאנחנו. האם יש לנו חמלה והאם אנו מוכנים לוותר על זריקת השפעת שלנו לאחר שזקוק לו יותר? מחסור בחיסון נותן לנו הזדמנות להתמודד ולהבין את הפחדים שלנו יותר לעומק ואיך לטפל בעצמנו. התשובה למגפת השפעת היא איזון פיזי ורוחני. מכיוון שאם אנו חיים באיזון בכל מה שאנחנו עושים, נוכל להגביר את מערכת החיסון שלנו, לחיות בבריאות טובה יותר ויש לנו תחושה של מי שאנחנו באמת.

החדשות הטובות הן שרוב האנשים הבריאים יתאוששו מהשפעת בעוד שבעה עד עשרה ימים והתסמינים הגרועים ביותר נעלמים תוך ארבעה ימים. ישנן גם תרופות אנטי-ויראליות מרשם: אמנטדין, רימנטדין, רלנזה ותמיפלו שמפחיתות את חומרת השפעת ומקצרות את משך הזמן שלה. על מנת שהם יהיו יעילים עליכם ליטול אותם ביומיים הראשונים לשפעת. כמו כן ממשלתנו תקבל חיסונים נוספים מקנדה ומגרמניה וסביר להניח שיהיו זמינים עד דצמבר.

לאלו מאיתנו שאינם מחוסנים הנה כמה הצעות להימנע מחלות בשפעת:
  • פחד מפני שפעת עשוי להיות המוטיבציה הטובה ביותר שלך לקצץ ברמות הלחץ. מתח גורם לנזק פיזיולוגי רב לאיברים הפנימיים שלך, ובמיוחד למערכת החיסון שלך. מצבים שמכעיסים אותך ומחמירים ממש לא כדאי להתבאס.
  • קבל מנוחה. שינה מתקן נזקים סלולריים ושומר על איזון נפשי ופיזי. כשאתם עייפים וחלשים, אתם חשופים לזיהומים.
  • אם אתה מחכה ליום השנה החדש שייקבע להתעמל, אל תחכה; אין זמן טוב יותר מההווה. פעילות גופנית סדירה מעלה את מערכת החיסון. רק הליכה מהירה מדי יום שלושים דקות תגביר את המערכת החיסונית שלך. מילת המפתח היא סדירות.
  • אכלו תזונה מאוזנת, במיוחד הגדילו את צריכת הפירות והירקות הטריים. אוכלים חיים שאינם מבושלים או מבושלים מינימלית הם לוחמי מחלות עוצמתיים. שום תוסף לא יכול לתת לך מה פירות וירקות מספקים.
  • גוזרים סוכרים ומעוררים. סוכר דופק את המערכת החיסונית במשך מספר שעות וגורם לרמות האינסולין שלך לצאת מאיזון.
  • שתו הרבה נוזלים בריאים כמו מים, מיצים או תה ירוק כדי לשטוף רעלים.
  • אכל הרבה סיבים כדי להעביר רעלים מהמעי הגס במהירות.
  • שודר את הבית שלך מדי יום. בית אטום יעיל באנרגיה מגדל עובש המערער את מערכת החיסון שלך.
  • שמרו כמה עציצים ירוקים לטיהור האוויר: פילודנדרונים, צמחי עכביש ופוטוס.
  • שטפו את הידיים היטב. אל תשפשף את העיניים לאחר שלחצת ידיים או נגעת במשטחים עמוסי נבט. אצבע לעין היא דרך ישירה של חיסון זיהומי.
    דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, ומאמן אישי. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB 1240AM בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

    (Livecast) Chinese Corona Virus & Expat Travel (אוגוסט 2022)



מאמר תגיות: מחסור בחיסון מדגיש אותך? הנה כיצד להימנע משפעת, ניהול מתח, שפעת, חיסון נגד שפעת, מניעת שפעת, ניהול מתח, דבי מנדל