בריאות וכושר

ירידה במשקל

נוֹבֶמבֶּר 2021

ירידה במשקל


עודף משקל או השמנת יתר הם ללא ספק הדאגה הבריאותית מספר אחת במדינה זו. שישים אחוז מהאמריקאים סובלים מעודף משקל או שמנים, כולל למעלה מ 20 אחוז מהבני נוער. כולם נמצאים בסיכון לבעיות בריאותיות פיזיות ורגשיות.

יותר משלושת רבעים מהמבוגרים הסובלים מהשמנת יתר, למשל, סובלים מלחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, מחלות לב כליליות, סוכרת או דלקת מפרקים ניוונית. כמעט 40 אחוזים יש יותר מאחד מהתנאים הללו. הם גם נמצאים בסיכון לשבץ וסרטן. ישנם יותר מ -300,000 מקרי מוות בשנה כתוצאה מסיבות הקשורות למשקל.

מדד מסת גוף או BMI הוא דרך טובה לקבוע אם אתם סוחבים יותר מדי משקל. ה- BMI מבוסס על הגובה והמשקל שלך, אך הוא נותן הערכה טובה יותר משולחנות המשקל האידיאליים הישנים יותר. לחץ כאן לחישוב ה- BMI שלך.

למרות שיש הרבה גורמים כלליים לבעיות במשקל, הסיבה העצמית האחראית ביותר היא שאתה פשוט אוכל יותר מדי קלוריות לכמות האנרגיה שאתה מבזבז. כדי לשלוט במשקל שלך אתה צריך להפחית את הקלוריות שלך או להגביר את האימון שלך או שילוב כלשהו של השניים. דיאטה לסירוגין לא תטפל בבעיה. שמירה על משקל בריא היא עניין של שליטה מודעת מיום ליום הן בכמות והן בסוגי המזון שאתה אוכל וגם ברמת הפעילות הגופנית בחייך.

הקפד לבדוק את הידיעון לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
פריצת דרך הירידה במשקל
עשרת הרגלים הבריאים המובילים לנוער והתחדשות
תוכניות דיאטה בחינם

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

איך ירדתי 20 ומשהו קילו ?! + טיפים לירידה מיידית במשקל !! | יולי מאנה (נוֹבֶמבֶּר 2021)



מאמר תגיות: הרזיה, תזונה, ירידה במשקל, מדד מסת הגוף, bmi, תזונה, משקל