בריאות וכושר

ירידה במשקל לתוצאות בריאות קבועות

יָנוּאָר 2021

מה אתה רוצה?
אישה במשקל
חשוב על מה תרצה בתוכנית לירידה במשקל. האם יכולה להיות תזונה בריאה שתוכלו ליהנות ממנה? אחד בו לא היית מרגיש מקופח? אולי זו תכנית אוכל קלה שכל המשפחה תוכל להשתתף בה וכולם יהיו מאושרים ובריאים יותר בגלל זה?

מה דעתך על תוכנית שהיא מאוד "סלחנית" - אם היית צריך לחמוק, לא היית מחזיר לך את כל מה שאבדת? האם תרצה שדאגות המשקל שלך יסתיימו?

אתה בא דרך ארוכה תינוק

בארבעים השנים האחרונות ראיתי את כולם - הכל מהתפוח הגדול ועד דיאטת האשכוליות, משומן דל עד פחמימות, מאטקינס לפריטיקין, מאוכל שילוב לאוכל בצמחי מרפא, מפן פן ללא-ווין, מ- כל כך נמוך ליו-יו. אתה קורא לזה - מא 'עד ת' - ראיתי את הכל. וכל דיאטה חדשה מבטיחה את אותן הבטחות כמו האחרונה, אבל באמת רק מזינה את הגישה ה- יו-יו לאבד משקל.

נכון לעכשיו, התזונה הפופולרית ביותר היא תוכנית הפחמימות הדלה שהחלה דר 'אטקינס בשנות ה -70. בכל מקום בו הוא נופל באלף-בית א 'עד ת' (אטקינס לאזור), דיאטות דלת הפחמימות עדיין כולן תכניות מזון עשירות בשומן ובעיקר. וזה גורם להם לסיכון בריאותי גרוע.

עברנו דרך ארוכה במסלול הדיאטה, אבל אנחנו מסתובבים במעגלים ולא מגיעים לשום מקום.

הבעיה

הדיאטות הפופולריות ביותר חתכתם קבוצות אוכל שלמות. הם לא בריאים ולא מאוזנים. גם אם יורדים במשקל באופן זמני, מה הסיכון לטווח הארוך? כל מחסור תזונתי מהדיאטה, במיוחד כשאתם מחסרים חומר מזין חיוני, יכול להוביל לנזק רציני ולעיתים בלתי הפיך לגופכם.

דיאטות שקיצצתם באופן דרסטי בשומנים גורמות לחסרים בחומצות שומן חיוניות וחלבונים. דיאטות שקיצצתם באופן דרסטי על פחמימות מבטלות סיבים והגנה נוגדת חמצון יקרת ערך. דיאטות דלות בפחמימות מוזלות גם את העובדה שרקמות גוף מסוימות, המוח עבור אחת, מעדיפות את הגלוקוזה שמספקת הפחמימות. דיאטות אלה ואחרות גרמו לאנשים להיות לא מאוזנים ולחסר בוויטמינים מקבוצת B, ויטמין E, אומגה 3 ואומגה 6 בין חומרים מזינים חשובים אחרים.

בואו נתמודד עם העובדות

כל ההפסדים וההפסדים, ההפסדים וההוויות של דיאטות שהייתם בה עד כה, פישלו יותר מהמטבוליזם שלכם. גם דיאטות דלות בפחמימות / עתירות שומן וגם תזונה עשירה בפחמימות / דלות שומן יכולות לגרום לך להיות רגיש יותר לפחמימות. זה לא טוב.

נפילת הרגישות לפחמימות היא שאתה עולה במשקל ביתר קלות ויותר ויותר קשה לך לרדת. אני בטוח שאתה יכול להתייחס לדברים שאני אומר, כי זה כנראה כבר קרה לך. העובדה היא שכדי שתגיע ותשמור על המשקל המושלם האופטימלי שלך, תצטרך לשנות באופן קבוע את אופן האוכל שלך - אחת ולתמיד. אין פשוט שתי דרכים בעניין.

לחץ כאן כדי לעבור לחלק 2, הפתרון

הקפד לבדוק את הידיעון לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
אוכל בריא לרדת במשקל
כיצד לרדת במשקל באופן טבעי

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

דיאטה קטוגנית - איך לראות תוצאות בצורה מהירה?? (יָנוּאָר 2021)



מאמר תגיות: ירידה במשקל לתוצאות בריאות קבועות, תזונה, אטקינס, תזונה, תזונה, דלות, פחמימות, תוספי מזון, תוספי מזון, טבעיים, סרטן, מחלות לב, סוכרת, דלקת פרקים, ויטמינים, ירידה במשקל, ירידה, קלוריות, אנרגיה, חלבון, פירות, ירקות , נוגדי חמצון, משקל, שומן, סיבים, מים, פעילות גופנית, סוכר, פחמימות, פחמימות דלות, דר. אטקינס, פרוטיין